泰式西冷青菜沙律

難度
初学者
總時間
25分鐘
可供食用人數
2
烹飪時間
20分鐘
材料
13種
準備時間
5分鐘

加拿大谷飼西冷牛扒,油花均勻略帶嫩筋,煎至半生半熟,切件暖吃做沙律不肥不膩,品嘗到濃郁之牛肉味道,配以新鮮的高機蔬果,更成多層次的味覺享受。

主材及辅料

主料:加拿大穀飼西冷牛扒,1件(約250克);青瓜(刨絲),1個;涼瓜(切件),1個;西生菜,數片;橄欖油,1湯匙;

沙律汁:泰國青檸汁,4小個;蜜糖,2茶匙;魚露,2茶匙;幹蔥(切碎),1茶匙;芫茜(切碎),1茶匙;青辣椒(隨意切碎),1茶匙;

調味料:鹽,少許;黑胡椒粉,少許。

烹饪步骤

1
將鹽及黑胡椒粉灑在牛扒上,平底鍋燒滾油,放入牛扒,用猛火每面煎1-2分鐘。
2
取出牛扒,趁熱放在碟上,以錫紙包約15分鐘,讓余溫把牛扒慢慢焗熟。
3
牛扒切片,放置於預先切好的青菜上,拌以沙律汁上碟。
4
小貼士:「泰式西冷黃金沙律」:可用甜美的金黃色燈籠椒代替涼瓜,以鮮芒果粒代替青辣椒碎做沙律汁,變成可口的夏日風情沙律。